Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Жизнь Без Тревоги и Панических Атак
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Жизнь без тревоги и панических атак
Захлестывают панические атаки? Постоянное напряжение стало фоном жизни? Эта книга ваш практический путеводитель к спокойствию. Внутри вы найдете не теорию, а конкретные, проверенные методы самопомощи для острых приступов: дыхательные техники, экстренное заземление, остановку мысленной лавины. А затем системный план работы с фоновой тревожностью: работа с разрушительными убеждениями, телесные практики для успокоения нервной системы, выстраивание дня, поддерживающего психическое здоровье. Это пошаговая инструкция по возвращению контроля над своей жизнью, мыслями и телом. Начните дышать полной грудью и жить без страха.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Артем Новицкий
Перейти к каталогу автора — Артем Новицкий
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут