Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Жизнь без «НАДО» – Перестань подстраиваться под чужие правила
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2025
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
«Жизнь без „надо“» – практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто устал жить под давлением чужих ожиданий и внутренних «надо». Автор, опираясь на психологию и практику эмоциональной гибкости, показывает путь к свободе выбирать себя, свои ценности и желания.Книга состоит из пяти частей: первая раскрывает, как мы попадаем в плен чужих правил и ложных стандартов счастья; вторая учит эмоциональной честности и использованию чувств как внутренних ориентиров; третья объясняет, как распознавать чужие сценарии и постепенно отказываться от них; четвёртая показывает, как выбирать себя через ценности, малые смелые шаги и привычки; пятая объединяет инструменты для интеграции навыков и построения жизни изнутри.Книга полна практических упражнений, примеров и методов развития доброты к себе. Она помогает отпускать «надо», честно проживать эмоции, жить по ценностям, развивать смелость и создавать поддерживающее окружение.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Жизнь без «НАДО» – Перестань подстраиваться под чужие правила
«Жизнь без «надо»» – практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто устал жить под давлением чужих ожиданий и внутренних «надо». Автор, опираясь на психологию и практику эмоциональной гибкости, показывает путь к свободе выбирать себя, свои ценности и желания. Книга состоит из пяти частей: первая раскрывает, как мы попадаем в плен чужих правил и ложных стандартов счастья; вторая учит эмоциональной честности и использованию чувств как внутренних ориентиров; третья объясняет, как распознавать чужие сценарии и постепенно отказываться от них; четвёртая показывает, как выбирать себя через ценности, малые смелые шаги и привычки; пятая объединяет инструменты для интеграции навыков и построения жизни изнутри. Книга полна практических упражнений, примеров и методов развития доброты к себе. Она помогает отпускать «надо», честно проживать эмоции, жить по ценностям, развивать смелость и создавать поддерживающее окружение.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Anna Hardikainena
Перейти к каталогу автора — Anna Hardikainena
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут