Выжат тревогой: Как восстановиться, если мозг не выключается

психология, мотивация саморазвитие / личностный рост

Читает: Литрес Авточтец
Издательство: Автор
Год издания: 2026
Возраст: Для читателей старше 16 лет

199.00 ₽ MP3, M4B

Купить и скачать на ЛитРес

Лицензионно
Безопасная оплата
Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

Выжат тревогой: Как восстановиться, если мозг не выключается

Издательство: Автор Год: 2026 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Выжат тревогой: Как восстановиться, если мозг не выключается детальное и практическое руководство для тех, кто устал от постоянного внутреннего напряжения и ищет действенные способы обрести спокойствие. Автор на основе современных нейробиологических данных и проверенных психологических методик объясняет, как тревога влияет на мозг и тело, помогает разобраться в типах тревожных состояний и научиться объективно оценивать собственное состояние. В книге представлены эффективные дыхательные и релаксационные техники, стратегии управления эмоциями и поведением, а также советы по формированию правильного распорядка жизни, организации пространства и цифровой гигиене. Отдельное внимание уделено важности профессиональной помощи и социальной поддержки. Практические планы на неделю и месяц предложат пошаговые рекомендации для устойчивого восстановления и профилактики рецидивов тревоги. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия

199.00 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Артем Демиденко

Перейти к каталогу автора — Артем Демиденко