Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Внутренняя перезагрузка: как вернуть себе внимание за 10 шагов
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Ваше внимание угнано. Телефон звонит, пиликает, манит – и вы теряете часы, чувство покоя и способность сосредотачиваться. Это мануал не о том, чтобы выбросить гаджеты. Это 10 практичных шагов с ритуалами на утро, день, вечер, выходные и экстренные случаи. Вы научитесь отключать уведомления, создавать зоны без экранов, договариваться с семьёй и собой. Без чувства вины, без жёстких запретов – только техники, которые возвращают ваше время и внимание в реальную жизнь. Перезагрузка начинается здесь.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Внутренняя перезагрузка: как вернуть себе внимание за 10 шагов
Ваше внимание угнано. Телефон звонит, пиликает, манит — и вы теряете часы, чувство покоя и способность сосредотачиваться. Это мануал не о том, чтобы выбросить гаджеты. Это 10 практичных шагов с ритуалами на утро, день, вечер, выходные и экстренные случаи. Вы научитесь отключать уведомления, создавать зоны без экранов, договариваться с семьёй и собой. Без чувства вины, без жёстких запретов — только техники, которые возвращают ваше время и внимание в реальную жизнь. Перезагрузка начинается здесь.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Лада Бережная
Перейти к каталогу автора — Лада Бережная
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут