Устал бояться: Как выйти из режима постоянной внутренней тревоги

психология, мотивация саморазвитие / личностный рост

Читает: Литрес Авточтец
Издательство: Автор
Год издания: 2026
Возраст: Для читателей старше 12 лет

199.00 ₽ MP3, M4B

Купить и скачать на ЛитРес

Лицензионно
Безопасная оплата
Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

Устал бояться: Как выйти из режима постоянной внутренней тревоги

Издательство: Автор Год: 2026 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Устал бояться: Как выйти из режима постоянной внутренней тревоги это практическое руководство для тех, кто хочет вернуть себе ощущение спокойствия и контроля над жизнью. Автор подробно объясняет, что такое тревога, откуда она берётся и как она влияет на тело и мозг. В книге раскрыты типы тревожных реакций, механизмы их закрепления и способы выявления личных триггеров. Читателя ждут эффективные дыхательные и телесные практики, техники работы с мыслями и методики когнитивно-поведенческой терапии, а также советы по режиму дня, питанию и укреплению социальных связей. Особое внимание уделено созданию индивидуального плана управления тревогой и устойчивости в кризисах. Эта книга ключ к свободе от страха и внутренним ресурсам для гармоничной жизни. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия

199.00 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Артем Демиденко

Перейти к каталогу автора — Артем Демиденко