Твой мозг хочет спать что мешает качественному отдыху

психология, мотивация саморазвитие / личностный рост

Читает: Литрес Авточтец
Издательство: Автор
Год издания: 2026
Возраст: Для читателей старше 16 лет

199.00 ₽ MP3, M4B

Купить и скачать на ЛитРес

Лицензионно
Безопасная оплата
Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

Твой мозг хочет спать: что мешает качественному отдыху

Издательство: Автор Год: 2026 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Вы просыпаетесь уставшим, хотя вроде бы выспались? Вечером мозг отказывается отключаться, прокручивая тревоги и дела? Эта книга ваш детальный план по возвращению глубокого, восстанавливающего сна. Вы узнаете не просто общие советы, а настоящие причины бессонницы и усталости: от разрушительного воздействия синего света гаджетов до скрытого гормонального дисбаланса и неосознанного стресса, который не отпускает даже ночью. Автор предлагает четкую, пошаговую систему: от диагностики своих врагов сна до настройки идеального режима и среды для отдыха. Вы получите конкретные инструменты по управлению светом, шумом, питанием, мыслями и ритуалами, которые помогут вашему мозгу наконец полноценно отдыхать. Это инвестиция в вашу энергию, ясность ума и качество жизни. Пора перестать существовать в режиме постоянного недосыпа и начать высыпаться по-настоящему.

199.00 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Максим Практик

Перейти к каталогу автора — Максим Практик