Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности.
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2025
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» – это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упражнения осознанности, техники работы с мыслями, способы расслабления тела и поддерживающие ритуалы на каждый день.Вместо сухой теории – живые примеры, простые шаги и 30 эффективных инструментов, которые можно использовать прямо в тот момент, когда тревога накатывает.Эта книга научит вас:• замечать тревогу в теле и мягко снимать напряжение,• разрывать круг навязчивых мыслей,• восстанавливать силы через сон, питание и движение,• использовать благодарность и поддержку близких как ресурс,• принимать тревогу и превращать её в энергию для жизни.Спокойствие – это навык, которому можно научиться. Эта книга станет вашим надёжным проводником на пути к внутреннему равновесию.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности
«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» – это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упражнения осознанности, техники работы с мыслями, способы расслабления тела и поддерживающие ритуалы на каждый день. Вместо сухой теории – живые примеры, простые шаги и 30 эффективных инструментов, которые можно использовать прямо в тот момент, когда тревога накатывает. Эта книга научит вас: • замечать тревогу в теле и мягко снимать напряжение, • разрывать круг навязчивых мыслей, • восстанавливать силы через сон, питание и движение, • использовать благодарность и поддержку близких как ресурс, • принимать тревогу и превращать её в энергию для жизни. Спокойствие – это навык, которому можно научиться. Эта книга станет вашим надёжным проводником на пути к внутреннему равновесию.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Светлана Литвинцева
Перейти к каталогу автора — Светлана Литвинцева
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут