Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2025
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
- ISBN
- 978-5-04-847631-4
Тревога крадёт вашу жизнь, заставляя избегать важного и упускать возможности. Но это можно изменить.Книга предлагает проверенные методы освобождения от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности.Вы научитесь распознавать ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить жизнь, основанную на ваших ценностях, а не на страхе.Тридцать глав практических инструментов помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить
Тревога крадёт вашу жизнь, заставляя избегать важного и упускать возможности. Но это можно изменить. Книга предлагает проверенные методы освобождения от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности. Вы научитесь распознавать ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить жизнь, основанную на ваших ценностях, а не на страхе. Тридцать глав практических инструментов помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Анабелла Стирз
Перейти к каталогу автора — Анабелла Стирз
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут