Тревога на фоне: Как снизить внутренний шум

психология, мотивация саморазвитие / личностный рост

Читает: Литрес Авточтец
Издательство: Автор
Год издания: 2026
Возраст: Для читателей старше 16 лет

199.00 ₽ MP3, M4B

Купить и скачать на ЛитРес

Лицензионно
Безопасная оплата
Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

Тревога на фоне: Как снизить внутренний шум

Издательство: Автор Год: 2026 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Тревога на фоне: Как снизить внутренний шум практическое руководство для тех, кто хочет обрести внутреннее спокойствие в условиях современной российской действительности. Эта книга помогает понять природу тревоги, её влияние на тело и мозг, а также предлагает эффективные инструменты диагностики и контроля. Вы узнаете, как создать безопасное пространство, выстроить режим дня, освоить дыхательные техники и укрепить психологическую устойчивость. Автор подробно объясняет методы управления вниманием, ведение дневника тревоги, когнитивные и физические практики, а также навыки эффективного общения и защиты личных границ. Книга поддержит вас в трудные моменты, научит работе с внутренним критиком и поможет выстроить персональный план поддержки для стабильного эмоционального баланса. Это незаменимый помощник для тех, кто стремится к гармонии и развитию в быстроменяющемся мире. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия

199.00 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Артем Демиденко

Перейти к каталогу автора — Артем Демиденко