Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи
- Читает
- Алина Ищанова
- Серия
- Осознанная психология
- Издательство
- Издательство АСТ
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
- ISBN
- 978-5-17-185370-9
Книга поможет научиться отделять сигналы реальной травмы, нанесенной в прошлом, от накрученных страхов. Практикующий психолог с многолетним стажем и большой аудиторией расскажет, как прорабатывать тревожные состояния. Алина Ищанова – практикующий психолог-консультант с высшим психологическим образованием. Автор блога с аудиторией 25 тысяч человек. Более шести лет частной практики. Часто люди всю жизнь таскают с собой невидимый багаж, набитый старыми обидами, невысказанными страхами, ошибками и болезненными сомнениями в собственной ценности. Мы свыкаемся с этой тяжестью, будто она – неотъемлемая часть нас самих. Именно этот багаж не дает нам сделать шаг вперед с легким сердцем. «Свободные от тревоги» – приглашение к разбору и обезвреживанию вашей боли. Книга поможет не отрицать страдания, а научиться отделять реальную травму от накрученных страхов. Здесь нет места самообвинению – только четкий анализ: какие переживания служат сигналом, а какие – лишь иллюзия, созданная уставшей психикой. Вы освободитесь от хронической тревоги, оставите в прошлом груз ложных убеждений и найдете решение: какие страхи стоит отпустить, а какие переплавить в ресурс для роста и развития. Вы освоите не борьбу с тревогой, а навык ее распаковки и освобождения. Вы перестанете быть носителем своего страха, освободив пространство для легкости, уверенности и устойчивой самоценности
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи
Часто люди всю жизнь таскают с собой невидимый багаж, набитый старыми обидами, невысказанными страхами, ошибками и болезненными сомнениями в собственной ценности. Мы свыкаемся с этой тяжестью, будто она – неотъемлемая часть нас самих. Именно этот багаж не дает нам сделать шаг вперед с легким сердцем. «Свободные от тревоги» – приглашение к разбору и обезвреживанию вашей боли. Книга поможет не отрицать страдания, а научиться отделять реальную травму от накрученных страхов. Здесь нет места самообвинению – только четкий анализ: какие переживания служат сигналом, а какие —лишь иллюзия, созданная уставшей психикой. Вы освободитесь от хронической тревоги, оставите в прошлом груз ложных убеждений и найдете решение: какие страхи стоит отпустить, а какие переплавить в ресурс для роста и развития. Вы освоите не борьбу с тревогой, а навык ее распаковки и освобождения. Вы перестанете быть носителем своего страха, освободив пространство для легкости, уверенности и устойчивой самоценности. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Алина Ищанова
Перейти к каталогу автора — Алина Ищанова
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут