Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
- Читает
- Вадим Пугачев
- Серия
- Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи
- Издательство
- Эксмо
- Год издания
- 2023
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
- ISBN
- 978-5-04-238011-2
Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее. Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции. Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут: – понять, как возникает и проявляется чувство стыда; – не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей; – выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения. Издание предназначено для широкого круга слушателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее. Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции. Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут: – понять, как возникает и проявляется чувство стыда; – не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей; – выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Ким Л. Гратц
Перейти к каталогу автора — Ким Л. Гратц
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут