Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Старость можно победить!
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Сиднейские учёные разнесли в пух и прах миф о том, что биологический возраст – это приговор. Исследование, опубликованное в Nature, показало: у пожилых людей (60+) всего за 28 дней смены типа питания клетки запускают механизмы самоочищения (аутофагию), а маркеры воспаления падают до уровня 30-летних. Секрет не в голодании, а в замене «тяжёлого» топлива (животный жир, насыщенные кислоты) на растительные альтернативы. Лучшие результаты – у группы, которая отказалась от колбасы и сливочного масла в пользу чечевицы, авокадо и жирной рыбы (да, рыба – не мясо). Уже через месяц уровни ЛПНП («плохого» холестерина) и интерлейкина-6 (главный провокатор дряхлости) приходили в норму. Организм переставал «тлеть» изнутри.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Старость можно победить!
Сиднейские учёные разнесли в пух и прах миф о том, что биологический возраст — это приговор. Исследование, опубликованное в Nature, показало: у пожилых людей (60+) всего за 28 дней смены типа питания клетки запускают механизмы самоочищения (аутофагию), а маркеры воспаления падают до уровня 30-летних. Секрет не в голодании, а в замене «тяжёлого» топлива (животный жир, насыщенные кислоты) на растительные альтернативы. Лучшие результаты — у группы, которая отказалась от колбасы и сливочного масла в пользу чечевицы, авокадо и жирной рыбы (да, рыба — не мясо). Уже через месяц уровни ЛПНП («плохого» холестерина) и интерлейкина-6 (главный провокатор дряхлости) приходили в норму. Организм переставал «тлеть» изнутри.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Сергей Чувашов
Перейти к каталогу автора — Сергей Чувашов
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут