Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Спортивное меню на неделю для результата
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Питание = 70% успеха в спорте! Эта книга даёт формулу расчёта калорий под цель, соотношение БЖУ для разных видов спорта и меню на 7 дней: понедельник силовая вечером (стейк + анаболизм), вторник отдых (меньше углеводов), среда кардио утром, четверг силовая утром (казеин на ночь), пятница функциональная, выходные интенсивность и читмил. Вы узнаете углеводное окно миф или реальность, протеины BCAA креатин (дозировки), водный баланс по весу. Заготовки на неделю включены! Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Спортивное меню на неделю для результата
Питание = 70% успеха в спорте! Эта книга даёт формулу расчёта калорий под цель, соотношение БЖУ для разных видов спорта и меню на 7 дней: понедельник силовая вечером (стейк + анаболизм), вторник отдых (меньше углеводов), среда кардио утром, четверг силовая утром (казеин на ночь), пятница функциональная, выходные интенсивность и читмил. Вы узнаете углеводное окно миф или реальность, протеины BCAA креатин (дозировки), водный баланс по весу. Заготовки на неделю включены! Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Андрей Попов
Перейти к каталогу автора — Андрей Попов
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут