Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы

Name: Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
Price: 349.0 RUB
Availability: InStock
Author: Рина Арден

психология, мотивация саморазвитие / личностный рост

Читает: Литрес Авточтец
Издательство: Автор
Год издания: 2026
Возраст: Для читателей старше 16 лет

Эта книга – практическое и трезвое руководство по медитации на дыхание без мистики, обещаний «просветления» и завышенных ожиданий. Она о внимании, устойчивости и умении возвращаться к себе в реальной жизни – среди работы, усталости, тревоги и перегрузок. Шаг за шагом книга показывает, как дыхательная медитация работает на уровне тела и психики, почему практика часто бывает сложной и что с этим делать, как встроить её в повседневный ритм и не бросить через неделю. Здесь нет абстрактной философии – только ясные объяснения, типичные ошибки, ограничения метода и долгосрочный взгляд на практику как навык на всю жизнь. Книга подойдёт тем, кто хочет снизить уровень стресса, лучше справляться с эмоциями, повысить устойчивость и научиться быть внимательнее к себе без насилия и самообмана.

349.00 ₽ MP3, M4B

Купить и скачать на ЛитРес

Лицензионно
Безопасная оплата
Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы

Издательство: Автор Год: 2026 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

349.00 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Рина Арден

Перейти к каталогу автора — Рина Арден