Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Сила воли без мифов. 5 шагов, которые реально работают
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
- ISBN
- 978-5-04-926315-9
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Сила воли без мифов. 5 шагов, которые реально работают
Вы верите, что сила воли — это врожденный талант? Что одни люди «железные», а другие «безнадежно слабохарактерные»? Эта книга разоблачает главный миф самоконтроля. Сила воли — это не магия и не дар. Это мышца. И как любую мышцу, её можно натренировать. Опираясь на научные исследования (включая знаменитый эксперимент о 66 днях формирования привычки), автор даёт 5 простых, но жёстко работающих шагов. Вы узнаете: почему начинать нужно с одного микро-упражнения, а не с «новой жизни с понедельника»; как сон и еда становятся фундаментом самоконтроля; почему положительные эмоции — это не награда, а топливо для воли; и как составить план, который не даст вам свернуть с пути. Но главное открытие этой книги — в том, что дисциплина не требует тирании над собой. Вы не робот. Слабости и лень — не грех, а сигналы. Автор учит не казнить себя за срывы, а анализировать их и двигаться дальше. Системность плюс доброта к себе — вот формула роста силы воли.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Виктория Шатц
Перейти к каталогу автора — Виктория Шатц
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут