Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Сигнал безопасности. Как еда влияет на мозг, тревогу и чувство опоры в нестабильной жизни
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Сигнал безопасности. Как еда влияет на мозг, тревогу и чувство опоры в нестабильной жизни
Скорее всего, твоя нервная система просто долго жила в условиях, в которых невозможно быть спокойным, ясным и устойчивым. Я написал эту книгу для тех, кто устал бороться с собой. Для тех, кто уже перепробовал правильное мышление, мотивацию, дисциплину и контроль и всё равно снова оказывался в тревоге, тумане в голове и хронической усталости. Здесь не будет диет, списков запрещённого и обещаний быстрых чудес. Зато будет честный разговор о том, как питание реально влияет на мозг, тревогу, мышление и решения, и почему без базовой поддержки любые усилия превращаются в изнуряющий марафон. Эта книга показывает, как еда становится сигналом безопасности для нервной системы. Почему скачки сахара усиливают тревогу. Как дефициты превращаются в раздражительность и ощущение перегруза. Почему резкие изменения не работают. И что делать вместо этого. Я не предлагаю менять себя. Я предлагаю перестать истощать систему и начать её поддерживать.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Роберт Стен
Перейти к каталогу автора — Роберт Стен
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут