Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Сброс дофамина за 7 дней: Наука управления концентрацией и вниманием
- Читает
- Сергей Рыбников
- Серия
- Биохакинг. Здоровье.
- Издательство
- Аудио от автора
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Забудьте о неделях борьбы с прокрастинацией, зависимостью от соцсетей или потере фокуса эта 15-минутная аудиокнига с пошаговыми инструкциями и чек-листами поможет вам в этом. Рекомендации помогут перезагрузить вашу дофаминовую систему для укрепления вашего внимания и концентрации. Ежедневные ритуалы (дофаминовый детокс, формирование правильных утренних ритуалов), лайфхаки нейронауки, ограничения на экранное время, перестройка системы мотивации, упражнения на медитацию и формирование полезных привычек на всю жизнь (в том числе улучшение сна). Без сложных терминов быстрый путь для занятых профессионалов, которые хотят вернуть контроль над концентрацией в 2026 году.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Сергей Рыбников
Перейти к каталогу автора — Сергей Рыбников
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут