Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Самые легкие и быстрые способы снизить тревогу стать спокойнее иметь хороший сон
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2025
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
- ISBN
- 978-5-04-843091-0
Эта книга – ваш практический гид по обретению душевного равновесия. Здесь только работающие методики, которые помогут уже сегодня. Вы узнаете, как обеспечить глубокий восстановительный сон, как всего за 5 минут в день перезагрузить нервную систему и как остановить бесконечный поток тревожных мыслей.Особенность книги в ее практической направленности: каждая глава содержит конкретные упражнения. Вы научитесь не просто бороться с симптомами, а понимать природу своей напряженности и тревоги и управлять этим.Не ждите, когда тревога пройдет сама. Начните свой путь к спокойной жизни прямо сейчас – с первой страницы этой книги. Ваш сон станет глубже, а дни – более спокойными и гармоничными.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Самые легкие и быстрые способы снизить тревогу стать спокойнее иметь хороший сон
Эта книга ваш практический гид по обретению душевного равновесия. Здесь только работающие методики, которые помогут уже сегодня. Вы узнаете, как обеспечить глубокий восстановительный сон, как всего за 5 минут в день перезагрузить нервную систему и как остановить бесконечный поток тревожных мыслей. Особенность книги в ее практической направленности: каждая глава содержит конкретные упражнения. Вы научитесь не просто бороться с симптомами, а понимать природу своей напряженности и тревоги и управлять этим. Не ждите, когда тревога пройдет сама. Начните свой путь к спокойной жизни прямо сейчас с первой страницы этой книги. Ваш сон станет глубже, а дни более спокойными и гармоничными.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Анастасия Карпасова
Перейти к каталогу автора — Анастасия Карпасова
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут