Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Сам себе токсик. Как избавиться от внутреннего голоса, который тебя сжигает
- Читает
- Дмитрий Тополь
- Серия
- Психологическая забота о себе
- Издательство
- Эксмо
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
- ISBN
- 978-5-04-222774-5
Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть? Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ. После прослушивания аудиокниги вы сможете: – распознать и обезвредить токсичные мысли; – перестать воевать с собой; – научиться отдыхать без чувства вины; – выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Сам себе токсик. Как избавиться от внутреннего голоса, который тебя сжигает
Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть? Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ. После прочтения книги вы сможете: – распознать и обезвредить токсичные мысли; – перестать воевать с собой; – научиться отдыхать без чувства вины; – выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Хуан Карлос Карраско
Перейти к каталогу автора — Хуан Карлос Карраско
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут