Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Психология вечернего переедания: без диет и чувства вины
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Почему именно вечером так сложно остановиться у холодильника, даже если днём всё было «правильно»? Эта книга – глубокое и практичное руководство о вечернем переедании без диет, запретов и силы воли. Здесь нет универсальных рецептов и жёстких правил. Вместо этого – честный разговор о физиологии, усталости, стрессе, привычках и реальной жизни.Вы узнаете, почему вечер становится самым уязвимым моментом дня, как на переедание влияют сон, работа, эмоции и среда, и почему борьба с собой почти всегда усиливает проблему. Книга помогает увидеть вечернее переедание не как слабость, а как сигнал, и научиться работать с причинами, а не симптомами.Это путь к спокойным отношениям с едой, в которых ужин перестаёт быть полем боя, а вечер – временем вины и напряжения. Для тех, кто устал начинать заново и хочет устойчивых изменений, которые вписываются в реальную жизнь.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Психология вечернего переедания: без диет и чувства вины
Почему именно вечером так сложно остановиться у холодильника, даже если днём всё было «правильно»? Эта книга – глубокое и практичное руководство о вечернем переедании без диет, запретов и силы воли. Здесь нет универсальных рецептов и жёстких правил. Вместо этого – честный разговор о физиологии, усталости, стрессе, привычках и реальной жизни. Вы узнаете, почему вечер становится самым уязвимым моментом дня, как на переедание влияют сон, работа, эмоции и среда, и почему борьба с собой почти всегда усиливает проблему. Книга помогает увидеть вечернее переедание не как слабость, а как сигнал, и научиться работать с причинами, а не симптомами. Это путь к спокойным отношениям с едой, в которых ужин перестаёт быть полем боя, а вечер – временем вины и напряжения. Для тех, кто устал начинать заново и хочет устойчивых изменений, которые вписываются в реальную жизнь.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Рина Арден
Перейти к каталогу автора — Рина Арден
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут