Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Психологические техники. Набор инструментов для жизненных вызовов
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2025
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
- ISBN
- 978-5-04-796062-3
Иногда нам не хватает всего пяти секунд, чтобы изменить ход дня – и, возможно, всей жизни. Эта книга научит вас использовать эти секунды так, чтобы перестать откладывать важное, справляться с тревогой, не тонуть в сомнениях и действовать, даже когда страшно.В основе – проверенные техники из когнитивно-поведенческой терапии, майндфулнес и других современных психологических подходов. Все методы даны в простых пошаговых инструкциях и сопровождаются вдохновляющими примерами из реальной жизни.Вы узнаете, как:– преодолевать прокрастинацию и внутреннее сопротивление;– справляться с тревожными мыслями и эмоциональными качелями;– восстанавливать уверенность в себе даже после неудач;– развивать гибкость мышления и стрессоустойчивость;– находить силы и мотивацию в любых обстоятельствах.Эта книга подойдёт вам, даже если вы никогда раньше не изучали психологию. А если вы специалист – она станет вашим дополнительным инструментом в работе с клиентами.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Психологические техники. Набор инструментов для жизненных вызовов
Иногда нам не хватает всего пяти секунд, чтобы изменить ход дня – и, возможно, всей жизни. Эта книга научит вас использовать эти секунды так, чтобы перестать откладывать важное, справляться с тревогой, не тонуть в сомнениях и действовать, даже когда страшно. В основе – проверенные техники из когнитивно-поведенческой терапии, майндфулнес и других современных психологических подходов. Все методы даны в простых пошаговых инструкциях и сопровождаются вдохновляющими примерами из реальной жизни. Вы узнаете, как: – преодолевать прокрастинацию и внутреннее сопротивление; – справляться с тревожными мыслями и эмоциональными качелями; – восстанавливать уверенность в себе даже после неудач; – развивать гибкость мышления и стрессоустойчивость; – находить силы и мотивацию в любых обстоятельствах. Эта книга подойдёт вам, даже если вы никогда раньше не изучали психологию. А если вы специалист – она станет вашим дополнительным инструментом в работе с клиентами.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Валерия Мулина
Перейти к каталогу автора — Валерия Мулина
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут