Психика в минусе: Что делать, когда сил нет, а тревога есть

психология, мотивация саморазвитие / личностный рост

Читает: Литрес Авточтец
Издательство: Автор
Год издания: 2026
Возраст: Для читателей старше 16 лет

199.00 ₽ MP3, M4B

Купить и скачать на ЛитРес

Лицензионно
Безопасная оплата
Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

Психика в минусе: Что делать, когда сил нет, а тревога есть

Издательство: Автор Год: 2026 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Психика в минусе: Что делать, когда сил нет, а тревога есть это практическое руководство для тех, кто столкнулся с внутренним истощением и постоянной тревогой. В книге подробно раскрыты причины усталости и тревожных состояний, предложены эффективные методы диагностики и способы вернуть гармонию в жизнь. Вы узнаете, как организовать режим дня, применять дыхательные и телесные техники, правильно питаться и поддерживать физическую активность без перегрузок. Особое внимание уделено эмоциональной работе, построению внутреннего диалога и коммуникации с близкими. Читателю будут полезны советы по обращению к специалистам, созданию опоры в группах поддержки, а также пути формирования новых привычек и управления стрессом в российской реальности. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к восстановлению душевных сил и обретению спокойствия. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия

199.00 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Артем Демиденко

Перейти к каталогу автора — Артем Демиденко