Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Прощай заедание стресса как разорвать порочный круг
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Прощай заедание стресса. Как разорвать порочный круг
Устали заедать стресс, а потом корить себя? Книга Прощай, заедание стресса! это не диета, а глубокая практическая инструкция по перезагрузке ваших отношений с едой и эмоциями. Вы узнаете, какой механизм заставляет искать утешение в еде, научитесь отличать физический голод от эмоционального и создадите свой набор здоровых способов саморегуляции. Автор предлагает пошаговую стратегию, основанную на осознанности и самоподдержке, без жестких запретов и чувства вины. Это путь к тому, чтобы разорвать порочный круг стресс-еда-стыд и обрести настоящую свободу выбора и внутреннюю гармонию. Начните жить, а не заедать.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Роман Сюжетов
Перейти к каталогу автора — Роман Сюжетов
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут