Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Правильное питание без диет
- Читает
- Литрес Авточтец
- Серия
- Диеты
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
Устали от диет, которые заканчиваются срывами и возвращением веса? Эта книга – ваш выход из замкнутого круга. Это не очередная инструкция с запретами и подсчетом калорий, а гид по построению здоровых и радостных отношений с едой на всю жизнь.Вы узнаете, как:Есть все и не набирать вес, научившись слышать истинные сигналы голода и сытости.Разрушить главные мифы о «вредных» продуктах, углеводах после шести и детоксах.Сфокусироваться на здоровье, а не на весах, используя энергию, сон и настроение как главные маркеры прогресса.Легко составлять сбалансированные тарелки по принципу «половина, четверть, четверть», чтобы оставаться сытым на 4-5 часов.Готовить полезные блюда, которые не отличить от «запретных», с помощью специй, умных замен и простых рецептов.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Правильное питание без диет
Устали от диет, которые заканчиваются срывами и возвращением веса? Эта книга – ваш выход из замкнутого круга. Это не очередная инструкция с запретами и подсчетом калорий, а гид по построению здоровых и радостных отношений с едой на всю жизнь. Вы узнаете, как: Есть все и не набирать вес, научившись слышать истинные сигналы голода и сытости. Разрушить главные мифы о «вредных» продуктах, углеводах после шести и детоксах. Сфокусироваться на здоровье, а не на весах, используя энергию, сон и настроение как главные маркеры прогресса. Легко составлять сбалансированные тарелки по принципу «половина, четверть, четверть», чтобы оставаться сытым на 4-5 часов. Готовить полезные блюда, которые не отличить от «запретных», с помощью специй, умных замен и простых рецептов. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Олег Гринвуд
Перейти к каталогу автора — Олег Гринвуд
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут