Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Практикум по КПТ для изменения пищевого поведения
- Читает
- Литрес Авточтец
- Серия
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
- ISBN
- 978-5-04-859990-7
Эта книга – не очередная диета с жёсткими запретами и списками «правильных» продуктов. Это навигатор для вашего мозга – подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет разобраться в истинных причинах переедания и выстроить гармоничные отношения с едой и собственным телом.Книга предлагает системный подход и практические инструменты для «перепрошивки» неработающих паттернов. Вы освоите техники работы с навязчивыми мыслями, поведенческие эксперименты, методы осознанного питания и создадите своё «меню непищевых удовольствий». Отдельное внимание уделено самому важному – работе со срывами без самобичевания и развитию навыка самосострадания, без которого любые изменения недолговечны.Книга станет вашим проводником на пути от борьбы с собой и едой – к пониманию, партнёрству с собственным телом и обретению устойчивой внутренней опоры для долгосрочных изменений.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Практикум по КПТ для изменения пищевого поведения
Эта книга – не очередная диета с жёсткими запретами и списками «правильных» продуктов. Это навигатор для вашего мозга – подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет разобраться в истинных причинах переедания и выстроить гармоничные отношения с едой и собственным телом. Книга предлагает системный подход и практические инструменты для «перепрошивки» неработающих паттернов. Вы освоите техники работы с навязчивыми мыслями, поведенческие эксперименты, методы осознанного питания и создадите своё «меню непищевых удовольствий». Отдельное внимание уделено самому важному – работе со срывами без самобичевания и развитию навыка самосострадания, без которого любые изменения недолговечны. Книга станет вашим проводником на пути от борьбы с собой и едой – к пониманию, партнёрству с собственным телом и обретению устойчивой внутренней опоры для долгосрочных изменений.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Андрей Петрушин
Перейти к каталогу автора — Андрей Петрушин
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут