Практические способы найти сосредоточенность, спокойствие и радость с утра до вечера

Читает

Литрес Авточтец

Издательство

Автор

Год издания

2025

12+

Возраст

Для читателей старше 12 лет

ISBN

978-5-04-728648-8

Эта книга для занятых профессионалов, желающих внедрить осознанность в свою повседневную жизнь, опирается на созерцательные традиции, современную нейронауку и ведущую психологию, чтобы привнести мир и сосредоточенность в дом, на рабочее место и за его пределы.Автор показывает, как органично вплести практики осознанности и сострадания в свою жизнь. Непреходящие учения, убедительные научные данные и простые упражнения, разработанные для напряженного графика – от пробуждения к радости, утренней поездки на работу, встреч и вечерних ужинов – показывают, как практика осознанности может помочь вам ориентироваться в сложных жизненных ситуациях с мастерством, ясностью и легкостью.

Время прослушивания

Практические способы найти сосредоточенность, спокойствие и радость с утра до вечера

Другие книги этого автора

Настройка времени