После расставания вернуться к себе. Перед сном: путь из тоски к внутренней опоре (3 медитации).

"После расставания вернуться к себе" – это аудиокнига из трёх медитаций перед сном для тех, кто переживает разрыв, тоску и ощущение внутренней пустоты. Здесь не требуется усилий и решений можно двигаться в своем темпе, оставаясь честным с тем, что чувствуешь. Вместо инструкций и требований теплое, психологически точное сопровождение, которое помогает прожить чувства, вернуть телу спокойствие и снова ощутить опору внутри.Первая медитация мягко ведёт через признание боли и возвращение к себе за пределами утраченных отношений. Вторая снимает напряжение дня, укрепляет самодостаточность и внутреннюю устойчивость. Третья «Ночь обновления» соединяет океанские волны и аффирмации, чтобы сон стал восстановлением и началом личной трансформации.Никакой эзотерики только бережная работа с вниманием, дыханием и внутренним диалогом. Можно просто лечь, слушать и позволить этой ночи стать началом бережного восстановления.