Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Полифазный сон. Мифы vs наука.
- Читает
- Сергей Рыбников
- Серия
- Биохакинг. Здоровье.
- Издательство
- Аудио от автора
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
Хватит верить в то, что Леонардо да Винчи спал по 20 минут каждые 4 часа и поэтому был гением, что режим Uberman превратит вас в сверхчеловека, а дневные нэпы заменят полноценный ночной сон. Перед вами 15-минутная аудиокнига с научным разбором в формате живого рассказа, которая раз и навсегда отделит рабочие стратегии сна от опасных интернет-мифов. Внутри двухпроцессная модель сна простым языком, правда о схемах Uberman, Everyman и Dymaxion, наука коротких дневных нэпов, генетика короткоспящих с мутацией DEC2 и накопительный долг сна, о котором молчат полифазные гуру. Всё основано на консенсусе Национального фонда сна 2021 года и исследованиях Уокера, Ковальзона, Ван Донгена и Чайслера. По делу, без заумных терминов и лишней воды. Никакой очередной болтовни про просто спите меньше и будете успевать больше только доказательная сомнология для тех, кто хочет реально разобраться, можно ли взломать свой сон, не заплатив за это здоровьем и когнитивными функциями.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Сергей Рыбников
Перейти к каталогу автора — Сергей Рыбников
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут