Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
- Читает
- Елена Понеделина
- Серия
- Плюс один стройный человек. Книги для тех, кто хочет найти свой путь к идеальному весу
- Издательство
- Эксмо
- Год издания
- 2022
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
- ISBN
- 978-5-04-204427-4
«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: – расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы; – развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения; – научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ; – разберет частые ошибки при похудении; – предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания; – обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: – расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы; – развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения; – научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ; – разберет частые ошибки при похудении; – предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания; – обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Камилла Бендинелли
Перейти к каталогу автора — Камилла Бендинелли
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут