Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Почему мозг отказывается выключаться перед сном и как с ним договориться
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Знакомо чувство, когда тело ватное и просится в сон, а мозг вдруг включает яркий кинозал? Ты лежишь, а по черепушке маршируют мысли о том, что сказал шеф, почему молчит друг, как оплатить квартиру и не забыть купить завтра хлеб. Попытки «просто выключить голову» лишь подливают масла в огонь. Бессонница – это не просто досадная помеха, это диалог на повышенных тонах между уставшим телом и перегруженной психикой. В этой статье мы не будем давать банальных советов вроде «пейте тёплое молоко». Мы разберемся, почему так происходит, какие скрытые механизмы стоят за ночным бдением, и как превратить спальню из поля битвы в место перемирия. Это подробная инструкция по настройке отношений с собственным мозгом в тёмное время суток.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Почему мозг отказывается выключаться перед сном и как с ним договориться
Знакомо чувство, когда тело ватное и просится в сон, а мозг вдруг включает яркий кинозал? Ты лежишь, а по черепушке маршируют мысли о том, что сказал шеф, почему молчит друг, как оплатить квартиру и не забыть купить завтра хлеб. Попытки «просто выключить голову» лишь подливают масла в огонь. Бессонница – это не просто досадная помеха, это диалог на повышенных тонах между уставшим телом и перегруженной психикой. В этой статье мы не будем давать банальных советов вроде «пейте тёплое молоко». Мы разберемся, почему так происходит, какие скрытые механизмы стоят за ночным бдением, и как превратить спальню из поля битвы в место перемирия. Это подробная инструкция по настройке отношений с собственным мозгом в тёмное время суток.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Сергей Чувашов
Перейти к каталогу автора — Сергей Чувашов
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут