Победи бессонницу Сон за 7 шагов

психология, мотивация саморазвитие / личностный рост

Читает: Литрес Авточтец
Издательство: Автор
Год издания: 2026
Возраст: Для читателей старше 16 лет

199.00 ₽ MP3, M4B

Купить и скачать на ЛитРес

Лицензионно
Безопасная оплата
Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

Победи бессонницу. Сон за 7 шагов

Издательство: Автор Год: 2026 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Устали считать овец и просыпаться разбитым? Эта книга ваш четкий план по возвращению глубокого, восстанавливающего сна без таблеток. Автор, опираясь на немедикаментозные методы, проведет вас через 7 последовательных шагов. Вы освоите искусство вечерних ритуалов, которые успокаивают ум, специальную расслабляющую гимнастику для снятия мышечного напряжения и научитесь корректировать питание для легкого засыпания. Узнайте, как создать идеальные условия в спальне, справиться с ночными пробуждениями и наладить циркадные ритмы. Практичные советы, понятные инструкции и работающий план ждут вас внутри. Перестаньте бороться с бессонницей начните высыпаться!

199.00 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Гордей Черкасов

Перейти к каталогу автора — Гордей Черкасов