Первые шаги к саморегуляции: Как успокаивать себя в стрессе

психология, мотивация саморазвитие / личностный рост

Читает: Литрес Авточтец
Издательство: Автор
Год издания: 2026
Возраст: Для читателей старше 12 лет

199.00 ₽ MP3, M4B

Купить и скачать на ЛитРес

Лицензионно
Безопасная оплата
Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

Первые шаги к саморегуляции: Как успокаивать себя в стрессе

Издательство: Автор Год: 2026 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Первые шаги к саморегуляции: Как успокаивать себя в стрессе это практическое руководство для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и эффективно справляться с повседневным напряжением. На основе российского опыта и научных данных книга раскрывает природу стресса, объясняет важность саморегуляции и предлагает пошаговые техники от дыхательных упражнений и мышечной релаксации до осознанного восприятия эмоций и создания позитивных мысленных якорей. Здесь вы найдёте советы по организации режима дня, управлению информацией и развитию социальных связей, которые помогут сохранить внутреннюю гармонию и предотвратить выгорание. Эта книга станет надёжным спутником на пути к эмоциональной устойчивости и личному балансу. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия

199.00 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Артем Демиденко

Перейти к каталогу автора — Артем Демиденко