Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Перестань себя накручивать: практикум КПТ против стресса и тревоги
- Читает
- Литрес Авточтец
- Серия
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2025
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
- ISBN
- 978-5-04-847021-3
Вы устали жить в режиме постоянного напряжения, когда любая мелочь запускает в голове катастрофические сценарии? Вы знаете, что такое паническая атака или ощущение, что вот-вот сорвётесь? Эта книга – ваш прямой и практичный путь к спокойствию.Это не сборник абстрактных философских советов, а практическое, пошаговое руководство, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – самом эффективном, научно доказанном методе работы с тревогой и стрессом.Каждая глава содержит объяснения, техники и конкретные упражнения, которые ведут вас от осознания проблемы через её решение к интеграции новых навыков в повседневность.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Перестань себя накручивать: практикум КПТ против стресса и тревоги
Вы устали жить в режиме постоянного напряжения, когда любая мелочь запускает в голове катастрофические сценарии? Вы знаете, что такое паническая атака или ощущение, что вот-вот сорвётесь? Эта книга – ваш прямой и практичный путь к спокойствию. Это не сборник абстрактных философских советов, а практическое, пошаговое руководство, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – самом эффективном, научно доказанном методе работы с тревогой и стрессом. Каждая глава содержит объяснения, техники и конкретные упражнения, которые ведут вас от осознания проблемы через её решение к интеграции новых навыков в повседневность.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Андрей Петрушин
Перейти к каталогу автора — Андрей Петрушин
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут