Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Перекусы и вес: как есть между приёмами пищи и не набирать
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Перекусы давно перестали быть просто едой между приёмами пищи. Для многих они превратились в источник тревоги, самокритики и постоянных сомнений: можно или нельзя, полезно или вредно, испортит ли это питание. Эта книга – о том, как вернуть перекусам их нормальную роль и перестать воевать с едой.Вы узнаете, почему перекусы стали проблемой, как на них влияют стресс, усталость, работа, семья и ограничения, и что на самом деле помогает сохранять стабильность питания без жёстких правил. Здесь нет списков «идеальных» продуктов, запретов и морализаторства. Вместо этого – спокойный, практичный взгляд на питание в реальной жизни.Книга подойдёт тем, кто устал от ПП-крайностей, диетического мышления и постоянного контроля. Она поможет выстроить адекватные перекусы, снизить тревогу вокруг еды и сделать питание поддержкой, а не источником напряжения.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Перекусы и вес: как есть между приёмами пищи и не набирать
Перекусы давно перестали быть просто едой между приёмами пищи. Для многих они превратились в источник тревоги, самокритики и постоянных сомнений: можно или нельзя, полезно или вредно, испортит ли это питание. Эта книга – о том, как вернуть перекусам их нормальную роль и перестать воевать с едой. Вы узнаете, почему перекусы стали проблемой, как на них влияют стресс, усталость, работа, семья и ограничения, и что на самом деле помогает сохранять стабильность питания без жёстких правил. Здесь нет списков «идеальных» продуктов, запретов и морализаторства. Вместо этого – спокойный, практичный взгляд на питание в реальной жизни. Книга подойдёт тем, кто устал от ПП-крайностей, диетического мышления и постоянного контроля. Она поможет выстроить адекватные перекусы, снизить тревогу вокруг еды и сделать питание поддержкой, а не источником напряжения.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Рина Арден
Перейти к каталогу автора — Рина Арден
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут