Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Не доводи себя до нуля: Как микропаузa возвращает ресурс и концентрацию
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Не доводи себя до нуля: Как микропаузa возвращает ресурс и концентрацию
Вы держитесь до последнего, работаете через усилие, а потом резко падаете: концентрация исчезает, раздражение растет, решения становятся хуже. Кажется, что проблема в нагрузке, но на самом деле в отсутствии восстановления в течение дня. Вы привыкли отдыхать слишком поздно. Здесь показано, как возвращать ресурс за минуты прямо внутри работы, разговоров и задач. Почему усталость приходит скачками, почему обычные перерывы не работают и как быстро переключать состояние: при перегреве, тревоге, после общения или потери фокуса. Это система коротких перезапусков, которая не дает вам дойти до точки, где уже невозможно работать. Начните использовать микропаузу и вы перестанете жить от перегрузки к перегрузке.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Александр Костин
Перейти к каталогу автора — Александр Костин
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут