Минута, которая изменит вашу жизнь. Серия «Время жить»

Перед вами первая книга из серии «Время жить», посвященной ценности времени, начиная с минут и заканчивая годами. Она задумана как сборник ежедневных подсказок для самого себя. Через истории из своей жизни автор обращается к читателям, которые, несомненно, найдут что привнести в свою жизнь, чтобы сделать ее более осознанной, эффективной и размеренной. Об авторе От автора Как читать эту книгу Введение Где найти минутку В очереди Во время ожидания В транспорте В машине На работе Дома В кровати В своих решениях Как потратить время с пользой 01. Тишина и молчание 02. Планы на день 03. Короткая медитация 04. Адвент-календарь 05. Цитаты для мотивации 06. Ментальные карты 07. Умыться холодной водой 08. Промыть нос 09. Эфирные масла 10. Чистка зубов 11. Полоскание рта 12. Контроль веса 13. Аффирмации 14. Доска визуализаций 15. Стакан воды 16. Увлажнение воздуха 17. Дыхание 18. Разминка суставов 19. Баланс и равновесие 20. Осанка 21. Нейрохакинг 22. Быстрый душ 23. Чистое стекло 24. Чай в термосе 25. Чтение 26. Полезный контент 27. Блог 28. Разбор фото 29. Проверка сообщений 30. Рассылки 31. Заметки 32. Сообщения близким 33. Посмотреть в окно 34. Присутствие в моменте 35. Закрыть глаза 36. Зарядка для глаз 37. Йога лица 38. Самомассаж 39. Упражнения после туалета 40. Укрепление кистей 41. Массаж пальцев 42. Напоминания 43. Простая разминка 44. Перерыв за рулем 45. Развитие речи 46. Песни и стихи 47. Новые знания 48. Иностранные слова 49. Контроль финансов 50. Сушка обуви 51. Полить цветы 52. Порядок в вещах 53. Пропылесосить 54. Чистая посуда 55. Энсо 56. Оригами 57. Благодарность 58. Донат 59. Чек-листы 60. Итоги дня Заключение