Mindfulness. Главная книга о том, как осознанность помогает улучшить все сферы жизни

Mindfulness. Главная книга о том, как осознанность помогает улучшить все сферы жизни

Способность замечать новое и присутствовать в моменте положительно влияет на все сферы: здоровье, отношения, работу, творчество. В этой книге психолог и автор теории майндфулнесс Эллен Лангер рассказывает, как привнести осознанность в свою жизнь. Эллен впервые рассмотрела осознанность во всем многообразии еще в 1990 году. Книга стала результатом 50+ научных экспериментов и описывает, как работают внимание, интуиция, мышление, самоконтроль, предрассудки, неосознанность и автоматическое поведение. Автор понятным языком объясняет, почему осознанность помогает понимать себя и окружающих, принимать решения и реагировать на события более эффективно. Еще одним важным аспектом, затронутым в книге, является интуиция и способность слушать свой внутренний голос. Это основополагающая книга по майндфулнесс, она переведена на 15 языков и переиздается более 30 лет. Все самое главное, что нужно знать по теме. Для кого книга Для тех, кто хочет управлять своим вниманием, повысить качество жизни и личную эффективность. Для тех, кто хочет узнать результаты научных исследований в области осознанности, взаимосвязи тела и сознания. Для всех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя. На русском языке публикуется впервые.