Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Микробиом на каждый день
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Микробиом на каждый день
Микробиом на каждый день это книга о простой, понятной и устойчивой еде, которая поддерживает кишечник без крайностей, модных запретов и псевдолечения. Без детоксов, без волшебных продуктов, без давления и запугивания. В основе книги ежедневные рецепты, которые реально готовить и реально есть: каши, супы, овощи, ферментированные продукты, мягкие соусы, простые напитки. Всё с учётом того, как пища влияет на микрофлору, пищеварение и общее самочувствие. В книге: рецепты с пребиотиками и натуральными пробиотиками; блюда для восстановления микробиома после стресса, антибиотиков и сбоев питания; щадящие варианты для чувствительного кишечника; понятные технологии приготовления без сложных ингредиентов; еда, которую можно встроить в обычную жизнь, а не подстраивать под неё всю жизнь. Эта книга не обещает исцеления, но даёт базу спокойную, регулярную, рабочую. Про еду, которая не мешает организму делать своё дело.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Романова Виктория
Перейти к каталогу автора — Романова Виктория
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут