Большой Ух Большой Ух
Обложка аудиокниги «Микро-ритуалы для макро-изменений: 60-секундные практики самопознания»

Прослушать фрагмент

Бесплатный отрывок аудиокниги

Время прослушивания

Для вашего расписания

1 ч. 40 мин.
Создавая себя

Микро-ритуалы для макро-изменений: 60-секундные практики самопознания

общая психология
Читает
Литрес Авточтец
Издательство
Автор
Год издания
2025
16+
Возраст
Для читателей старше 16 лет

Этот мануал представляет собой сборник сверхкоротких, высокоэффективных практик осознанности, разработанных для немедленного переключения эмоционального и когнитивного состояния. Состоящий из семи взаимосвязанных частей, он предлагает немедленные инструменты самопознания, которые можно применить за 60 секунд где угодно: в лифте, в пробке или перед важной встречей. Вы научитесь использовать дыхание, сканирование тела и целенаправленные вопросы для прерывания стресса и руминации. Практики “Дыхание якорь”, “Вопрос момента” и “Ментальный стоп-кадр” превратят моменты ожидания в зоны активного саморазвития, обеспечивая устойчивое накопление осознанности, которое ведет к глубоким и долгосрочным изменениям в качестве вашей жизни.

99.90 ₽ MP3, M4B
Купить и скачать на ЛитРес
  • Лицензионно
  • Безопасная оплата
  • Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

Микро-ритуалы для макро-изменений: 60-секундные практики самопознания

Микро-ритуалы для макро-изменений: 60-секундные практики самопознания

Издательство: Автор Год: 2025 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Этот мануал представляет собой сборник сверхкоротких, высокоэффективных практик осознанности, разработанных для немедленного переключения эмоционального и когнитивного состояния. Состоящий из семи взаимосвязанных частей, он предлагает немедленные инструменты самопознания, которые можно применить за 60 секунд где угодно: в лифте, в пробке или перед важной встречей. Вы научитесь использовать дыхание, сканирование тела и целенаправленные вопросы для прерывания стресса и руминации. Практики “Дыхание якорь”, “Вопрос момента” и “Ментальный стоп-кадр” превратят моменты ожидания в зоны активного саморазвития, обеспечивая устойчивое накопление осознанности, которое ведет к глубоким и долгосрочным изменениям в качестве вашей жизни.

99.90 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Создавая себя

Перейти к каталогу автора — Создавая себя