Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Ментальные ловушки. Набор инструментов для жизненных вызовов
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2025
- Возраст
- Без возрастных ограничений
- ISBN
- 978-5-04-800653-5
Наши мысли формируют реальность, но что если они нас обманывают? Эта книга – практическое руководство по распознаванию и преодолению 20 основных когнитивных искажений, которые мешают нам жить полной жизнью.От катастрофизации до чтения мыслей, от эмоционального обоснования до навешивания ярлыков – автор мягко и доступно объясняет, как наш разум создаёт ловушки восприятия. Каждое искажение раскрывается через живые примеры из повседневной жизни.Книга не просто описывает проблемы – она предлагает конкретные инструменты для изменения. Вы научитесь замечать искажённые мысли в реальном времени, оспаривать их и выбирать более сбалансированную перспективу. Техники основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии, но изложены простым, понятным языком.Это не учебник психологии и не замена терапии. Это тёплый, поддерживающий разговор о том, как подружиться со своим разумом.Для всех, кто устал от внутреннего критика и готов к более доброму диалогу с собой.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Ментальные ловушки. Набор инструментов для жизненных вызовов
Наши мысли формируют реальность, но что если они нас обманывают? Эта книга – практическое руководство по распознаванию и преодолению 20 основных когнитивных искажений, которые мешают нам жить полной жизнью. От катастрофизации до чтения мыслей, от эмоционального обоснования до навешивания ярлыков – автор мягко и доступно объясняет, как наш разум создаёт ловушки восприятия. Каждое искажение раскрывается через живые примеры из повседневной жизни. Книга не просто описывает проблемы – она предлагает конкретные инструменты для изменения. Вы научитесь замечать искажённые мысли в реальном времени, оспаривать их и выбирать более сбалансированную перспективу. Техники основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии, но изложены простым, понятным языком. Это не учебник психологии и не замена терапии. Это тёплый, поддерживающий разговор о том, как подружиться со своим разумом. Для всех, кто устал от внутреннего критика и готов к более доброму диалогу с собой.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Валерия Мулина
Перейти к каталогу автора — Валерия Мулина
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут