Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Медитация Випассана. Часть 1 – Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих (5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы)
- Читает
- Денис Никулин
- Издательство
- Аудио от автора
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Этот практический 5-дневный онлайн-курс медитации основан на древней технике Анапанасати – осознанном наблюдении дыхания, являющейся основой практики Випассаны.Курс создан как простой и понятный путь для начинающих и подходит людям, живущим в ритме современной жизни, испытывающим стресс, тревогу и перегрузку информацией.В течение пяти дней читатель шаг за шагом знакомится с практикой наблюдения дыхания, выполняя короткие утренние и вечерние медитации, сопровождаемые объяснениями, заданиями и упражнениями для развития внимания и внутреннего спокойствия.Курс поможет:• успокоить ум и нервную систему• улучшить концентрацию• снизить уровень стресса• развить осознанность в повседневной жизниПодходит как для тех, кто никогда не медитировал, так и для тех, кто хочет восстановить регулярную практику.Важно: книга – адаптация аудио-курса; для более глубокого результата лучше перейти к аудио-версии.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих (5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы)
Этот практический 5-дневный онлайн-курс медитации основан на древней технике Анапанасати — осознанном наблюдении дыхания, являющейся основой практики Випассаны. Курс создан как простой и понятный путь для начинающих и подходит людям, живущим в ритме современной жизни, испытывающим стресс, тревогу и перегрузку информацией. В течение пяти дней читатель шаг за шагом знакомится с практикой наблюдения дыхания, выполняя короткие утренние и вечерние медитации, сопровождаемые объяснениями, заданиями и упражнениями для развития внимания и внутреннего спокойствия. Курс поможет: • успокоить ум и нервную систему • улучшить концентрацию • снизить уровень стресса • развить осознанность в повседневной жизни Подходит как для тех, кто никогда не медитировал, так и для тех, кто хочет восстановить регулярную практику. Важно: книга — адаптация аудио-курса; для более глубокого результата лучше перейти к аудио-версии.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Денис Никулин
Перейти к каталогу автора — Денис Никулин
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут