Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Медитация и внимание: как перестать жить на автопилоте
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Эта книга – практичное и честное руководство по медитации для тех, кто живёт в реальном мире, работает, устает, тревожится и не готов уходить в абстрактную философию. Здесь нет обещаний мгновенного просветления и сложных техник. Только понятное объяснение, как медитация действительно работает, с какими трудностями сталкиваются новички и почему десяти минут в день достаточно, чтобы начать менять качество жизни.Книга шаг за шагом показывает, как встроить медитацию в повседневность, не ломая привычный ритм, как работать с мыслями, эмоциями, тревогой и усталостью, как сохранить регулярность без насилия над собой и как понять, что практика действительно приносит результат. Это книга для тех, кто хочет устойчивости, ясности и внутренней опоры без мистики, давления и завышенных ожиданий.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Медитация и внимание: как перестать жить на автопилоте
Эта книга – практичное и честное руководство по медитации для тех, кто живёт в реальном мире, работает, устает, тревожится и не готов уходить в абстрактную философию. Здесь нет обещаний мгновенного просветления и сложных техник. Только понятное объяснение, как медитация действительно работает, с какими трудностями сталкиваются новички и почему десяти минут в день достаточно, чтобы начать менять качество жизни. Книга шаг за шагом показывает, как встроить медитацию в повседневность, не ломая привычный ритм, как работать с мыслями, эмоциями, тревогой и усталостью, как сохранить регулярность без насилия над собой и как понять, что практика действительно приносит результат. Это книга для тех, кто хочет устойчивости, ясности и внутренней опоры без мистики, давления и завышенных ожиданий.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Рина Арден
Перейти к каталогу автора — Рина Арден
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут