Ложись спать! Пока не поздно

психология, мотивация саморазвитие / личностный рост

Читает: Литрес Авточтец
Серия: О женском счастье с огоньком!
Издательство: Автор
Год издания: 2026
Возраст: Для читателей старше 16 лет

299.00 ₽ MP3, M4B

Купить и скачать на ЛитРес

Лицензионно
Безопасная оплата
Мгновенный доступ

При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.

У этой аудиокниги есть текстовая версия

Ложись спать! Пока не поздно

Издательство: Автор Год: 2026 Форматы: FB2.ZIP,FB3,EPUB,IOS.EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT

Ты думаешь, что просто устала. Что у тебя депрессия, выгорание или пропала мотивация. Ты пьешь витамины, ходишь к психологу и ругаешь себя за лень. А теперь ответь честно: сколько часов ты спишь? Как часто в 3 часа ночи ты лежишь, уставившись в потолок, и прокручиваешь списки дел? Твой мозг горит, а ты подливаешь керосин, листая ленту новостей. Знакомо? Эта книга дефибриллятор для тех, кто забыл, как просыпаться отдохнувшей. Ты узнаешь как работа, материнство и перфекционизм крадут твои ночи, как недосып блокирует очистку мозга от токсинов, превращает тревогу в панику и заставляет тело копить жир. Внутри жесткие, но работающие протоколы: от цифрового карантина и делегирования ментальной нагрузки до самого действенного ритуала отключения от реальности. Пора уволить ночного диспетчера в своей голове, перестроить режим и вернуть себе базовое право высыпаться. Хватит быть удобной. Ложись спать!

299.00 ₽ Купить на ЛитРес

Другие книги этого автора

Посмотрите все аудиокниги автора Катя Шмель

Перейти к каталогу автора — Катя Шмель