Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Ломкость костей Кальций в действии
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Ломкость костей. Кальций в действии
Откройте секрет прочных костей! Книга Ломкость костей: кальций в действии это исчерпывающее руководство по профилактике остеопении. Вы узнаете, какие именно силовые упражнения создают стресс, необходимый для роста костной ткани, и как правильно питаться, чтобы кальций не просто попадал в организм, а усваивался и шёл на укрепление скелета. Автор подробно разбирает механизмы костеобразования, факторы риска и предлагает пошаговый план, объединяющий эффективные тренировки и принципы нутрициологии. Книга предназначена для всех, кто хочет сохранить подвижность, силу и независимость на долгие годы, инвестируя в здоровье своей опорно-двигательной системы уже сегодня. Практичные рекомендации, научная база и мотивирующий подход помогут вам построить эффективную стратегию для крепких костей и активного долголетия. Администрация ЛитРес не несёт ответственности , консультируйтесь со специалистом.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Максим Практик
Перейти к каталогу автора — Максим Практик
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут