Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки
- Читает
- С. Ю. Махов
- Серия
- Теория и методика самообороны: курс лекций.
- Издательство
- МОО "Межрегиональная общественная организация "Академия безопасности и выживания"" (аудио)
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
- ISBN
- 978-5-04-249799-5
Лекция 8. Программа физической подготовки по системе высокоинтенсивной тренировки Многофункциональный тренинг – это современный, универсальный и высокоэффективный тренинг по развитию физических способностей, увеличению функциональных возможностей, укреплению здоровья. Многофункциональный тренинг включает в себя три важных компонента успешного систематического тренинга СКИ: – Силовой тренинг – Круговой тренинг – Интервальный тренинг Для каждого компонента присуща своя величина, объем и интенсивность выполнения упражнения. Содержание каждого компонента в общей тренировочной программе различно. Варьируется величина, объем, интенсивность. Суть многофункционального тренинга остается без изменений, отличается только степень нагрузки, а не вид программы.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора С. Ю. Махов
Перейти к каталогу автора — С. Ю. Махов
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут