Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Когда открываешь глаза
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Когда открываешь глаза
Когда открываешь глаза история о том, как ранние подъёмы и осознанные утренние ритуалы помогли автору выбраться из состояния опустошения и вернуть радость жизни. Начав 30дневный эксперимент после знакомства с книгой о японских монахах, он выработал практическую систему преобразования утра и всей жизни. В книге: - формула 202020 (20минут на тело, 20минут на ум, 20минут на душу); - техники лёгкого пробуждения (правило 5секунд, дыхательные упражнения, растяжка); - методы планирования дня (принцип Парето, матрица Эйзенхауэра, три дела); - инструменты саморефлексии (утренние страницы, дневник тела); - практики для ментального баланса (медитации, благодарность, аффирмации); - научно обоснованные факты о циркадных ритмах и работе мозга. Это не мотивационный миф, а практическое руководство: проверенные шаги, которые помогут превратить утро в источник энергии и начать жить осознанно день за днём. Готовы начать утро поновому?
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Радик Яхин
Перейти к каталогу автора — Радик Яхин
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут