Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Когда накрывает паника: практическое руководство по паническим атакам
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
Панические атаки пугают своей внезапностью и ощущением полной потери контроля. Сердце бьётся слишком быстро, дыхание сбивается, тело словно выходит из-под управления, а в голове возникает один вопрос: «Что со мной происходит?» Эта книга – подробное и спокойное руководство для тех, кто сталкивался с паническими атаками и хочет перестать жить в страхе перед ними. Здесь без запугивания и крайностей объясняется, как устроена паника, почему она возникает, какие ошибки усиливают её и что действительно помогает восстановить устойчивость. Вы узнаете, как работать с телом, дыханием и мыслями, как выходить из избегания, возвращать доверие к себе и жить полноценной жизнью даже при наличии тревоги. Книга написана понятным языком, опирается на современное понимание психики и ориентирована на реальную жизнь, а не абстрактную теорию.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Когда накрывает паника: практическое руководство по паническим атакам
Панические атаки пугают своей внезапностью и ощущением полной потери контроля. Сердце бьётся слишком быстро, дыхание сбивается, тело словно выходит из-под управления, а в голове возникает один вопрос: «Что со мной происходит?» Эта книга – подробное и спокойное руководство для тех, кто сталкивался с паническими атаками и хочет перестать жить в страхе перед ними. Здесь без запугивания и крайностей объясняется, как устроена паника, почему она возникает, какие ошибки усиливают её и что действительно помогает восстановить устойчивость. Вы узнаете, как работать с телом, дыханием и мыслями, как выходить из избегания, возвращать доверие к себе и жить полноценной жизнью даже при наличии тревоги. Книга написана понятным языком, опирается на современное понимание психики и ориентирована на реальную жизнь, а не абстрактную теорию.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Рина Арден
Перейти к каталогу автора — Рина Арден
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут