Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Как справиться с тревогой и тревожными мыслями
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 16 лет
- ISBN
- 978-5-04-937642-2
Эта книга написана для тех, кто знает, как звучат тревожные мысли, и устал слышать в ответ только «не переживай». Арина Ветрова говорит о тревоге спокойно и без обвинений. Вы разберетесь, чем факт отличается от сценария, почему контроль иногда усиливает страх, как навязчивые мысли цепляются за усталость, что делать с телесным напряжением и как возвращать себе маленький управляемый шаг. В книге есть практики для утра, вечера, переписок, новостей, ожидания, тревоги за близких и сложных решений. Книга не заменяет помощь специалиста и не обещает избавления «раз и навсегда». Ее задача – стать бережной опорой, когда внутри слишком шумно.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Как справиться с тревогой и тревожными мыслями
ответа, перед важным разговором, вечером, когда тело устало, а голова продолжает проверять все варианты беды. Эта книга написана для тех, кто знает, как звучат тревожные мысли, и устал слышать в ответ только «не переживай». Арина Ветрова говорит о тревоге спокойно и без обвинений. Вы разберетесь, чем факт отличается от сценария, почему контроль иногда усиливает страх, как навязчивые мысли цепляются за усталость, что делать с телесным напряжением и как возвращать себе маленький управляемый шаг. В книге есть практики для утра, вечера, переписок, новостей, ожидания, тревоги за близких и сложных решений. Книга не заменяет помощь специалиста и не обещает избавления «раз и навсегда». Ее задача - стать бережной опорой, когда внутри слишком шумно.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Арина Ветрова
Перейти к каталогу автора — Арина Ветрова
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут