Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Как побороть тревожность. Простой способ без силы воли
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Как побороть тревожность. Простой способ без силы воли
Социальная тревожность это тихое напряжение, которое незаметно определяет, как ты говоришь, выбираешь и живёшь.Эта книга помогает понять, как формируется социальная тревожность, в книге разобрано, что на самом деле происходит внутри, когда общение начинает восприниматься как риск, а внимание постоянно направлено на себя, а не на контакт.Ты увидишь, как тревога поддерживает сама себя, почему попытки всё контролировать усиливают напряжение и как постепенно возвращать доверие к телу, мыслям и собственным реакциям. Книга показывает путь не через борьбу и силу воли, а через изменение отношения к тревоге, маленькие шаги и новый опыт, который расширяет границы привычного.Это не руководство по уверенному поведению и не обещание быстрого спокойствия. Это честный и последовательный разговор о том, как жить шире тревоги, быть в контакте без роли и напряжения и постепенно возвращать внутреннюю опору.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Роберт Стен
Перейти к каталогу автора — Роберт Стен
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут