Прослушать фрагмент
Бесплатный отрывок аудиокниги
Время прослушивания
Для вашего расписания
Как перестать переедать: осознанная еда и работа с эмоциями
- Читает
- Литрес Авточтец
- Издательство
- Автор
- Год издания
- 2026
- Возраст
- Для читателей старше 12 лет
Осознанная еда – это практичный и современный подход к питанию, который помогает перестать заедать эмоции, выйти из круга ограничений и срывов и восстановить доверие к своему телу.В книге подробно разбирается, почему мы едим, когда не голодны, как стресс и усталость влияют на аппетит, почему сила воли не работает в долгосрочной перспективе и как формируются автоматические пищевые привычки. Вы узнаете, как научиться слышать сигналы голода и сытости, снизить эмоциональное переедание, перестать воевать с собой и выстроить устойчивую систему питания без жестких диет.Это не теория, а практическое руководство для реальной жизни. Осознанная еда помогает обрести спокойствие, внутреннюю устойчивость и естественную регуляцию веса без крайностей и давления.
При покупке вы будете перенаправлены на сайт партнера ЛитРес. Все транзакции защищены и безопасны.
У этой аудиокниги есть текстовая версия
Как перестать переедать: осознанная еда и работа с эмоциями
Осознанная еда – это практичный и современный подход к питанию, который помогает перестать заедать эмоции, выйти из круга ограничений и срывов и восстановить доверие к своему телу. В книге подробно разбирается, почему мы едим, когда не голодны, как стресс и усталость влияют на аппетит, почему сила воли не работает в долгосрочной перспективе и как формируются автоматические пищевые привычки. Вы узнаете, как научиться слышать сигналы голода и сытости, снизить эмоциональное переедание, перестать воевать с собой и выстроить устойчивую систему питания без жестких диет. Это не теория, а практическое руководство для реальной жизни. Осознанная еда помогает обрести спокойствие, внутреннюю устойчивость и естественную регуляцию веса без крайностей и давления.
Другие книги этого автора
Посмотрите все аудиокниги автора Рина Арден
Перейти к каталогу автора — Рина Арден
Настройка времени
Для расчета прослушивания
От 5 до 600 минут